Voici les meilleures pratiques pour prendre soin de votre audition

La baisse d’audition, appelée presbyacousie, est un phénomène qui touche de nombreuses personnes au cours de leur vie.

Elle se caractérise par une diminution progressive de la capacité à entendre les sons, et peut avoir des conséquences importantes sur la qualité de vie et la communication avec autrui.

Face à ce constat, il est essentiel d’adopter les bons réflexes pour ne pas aggraver la situation et préserver son audition le plus longtemps possible.

Nous vous proposons un tour d’horizon des meilleures pratiques à mettre en œuvre pour prendre soin de vos oreilles et limiter l’impact de la baisse d’audition sur votre quotidien.

Les causes et les signes de la baisse d’audition

Pour mieux comprendre les enjeux liés à la baisse d’audition, il convient de se pencher sur les causes et les symptômes de ce phénomène.

Les causes de la baisse d’audition sont multiples et peuvent être liées à des facteurs génétiques, environnementaux ou liés au vieillissement. Parmi les facteurs les plus courants, on retrouve :

• Le vieillissement naturel de l’oreille, qui entraîne une diminution progressive de la capacité à entendre les sons aigus et les voix faibles ;
• La surexposition aux bruits forts, qui peut endommager les cellules ciliées de l’oreille interne et provoquer une perte auditive permanente ;
• Les infections de l’oreille, qui peuvent causer des dommages temporaires ou permanents à l’oreille moyenne et interne ;
• Les maladies cardiovasculaires, le diabète et l’hypertension, qui peuvent affecter la circulation sanguine dans l’oreille et contribuer à la dégradation de l’audition ;
• La prise de certains médicaments ototoxiques, qui peuvent altérer l’audition de manière temporaire ou définitive.

Quant aux signes de la baisse d’audition, ils peuvent varier d’une personne à l’autre, mais certains symptômes sont fréquemment observés :

1. La difficulté à suivre les conversations dans un environnement bruyant ;
2. La nécessité d’augmenter le volume de la télévision ou de la radio pour bien entendre ;
3. La sensation que les autres marmonnent ou parlent trop bas ;
4. Des acouphènes, c’est-à-dire des sifflements, des bourdonnements ou des tintements dans les oreilles ;
5. Des vertiges ou des troubles de l’équilibre.

Les gestes à adopter pour protéger son audition

Afin de préserver au mieux son audition et limiter les risques d’aggravation de la baisse auditive, il est important de mettre en place certaines pratiques et habitudes au quotidien.

Contrôlez le volume de vos appareils électroniques. Que ce soit pour écouter de la musique, regarder un film ou parler au téléphone, il est essentiel de veiller à ne pas exposer vos oreilles à un volume trop élevé. Il est généralement recommandé de ne pas dépasser 60% du volume maximal de vos appareils, et de faire des pauses régulières pour laisser vos oreilles se reposer.

Ménagez vos oreilles dans les environnements bruyants. Lorsque vous êtes confronté à des situations où le niveau sonore est particulièrement élevé (concerts, chantiers, transports en commun…), pensez à vous éloigner des sources de bruit ou à utiliser des protections auditives, comme des bouchons d’oreilles ou des casques anti-bruit.

Pratiquez une bonne hygiène de vie. De nombreuses études ont montré que le tabagisme, la consommation excessive d’alcool et une mauvaise alimentation peuvent avoir un impact négatif sur l’audition. Adopter une hygiène de vie saine, en évitant de fumer, en limitant sa consommation d’alcool et en privilégiant une alimentation équilibrée, peut contribuer à préserver votre audition.

Consultez régulièrement un professionnel de l’audition. Si vous êtes concerné par la baisse d’audition, il est important de consulter régulièrement un audioprothésiste, un ORL ou un médecin généraliste pour suivre l’évolution de votre audition et bénéficier de conseils adaptés à votre situation. Ces professionnels peuvent vous aider à choisir une aide auditive si nécessaire, et vous accompagner dans son utilisation.

Les solutions pour améliorer sa qualité de vie en cas de baisse d’audition

Malgré les précautions prises, il est parfois difficile d’échapper à la baisse d’audition.

Toutefois, il existe des solutions pour améliorer la qualité de vie des personnes concernées et faciliter leur communication avec leur entourage.

Les aides auditives. Il s’agit de dispositifs électroniques qui amplifient les sons et permettent à l’utilisateur d’entendre plus distinctement les sons et les voix. Il existe plusieurs types d’aides auditives, dont les contours d’oreille, les intra-auriculaires et les appareils à conduction osseuse. Le choix de l’aide auditive dépend du degré de la perte auditive, de la morphologie de l’oreille et des besoins spécifiques de l’utilisateur.

Les accessoires d’amplification. Pour les personnes dont la baisse d’audition est moins sévère, il existe des accessoires d’amplification tels que les oreillettes amplificatrices, les systèmes d’écoute personnels ou les casques TV. Ces dispositifs permettent d’améliorer la perception des sons sans avoir recours à une aide auditive.

Les dispositifs d’alerte. Pour aider les personnes malentendantes à percevoir différents signaux sonores du quotidien (sonnette de porte, téléphone, alarmes…), il existe des dispositifs d’alerte qui transforment les signaux sonores en signaux visuels ou vibratoires. Parmi eux, on retrouve les réveils vibrants, les flashs lumineux pour la sonnette de porte ou les téléphones amplifiés.

Les techniques de communication. Enfin, il est important pour les personnes malentendantes de développer des techniques de communication adaptées à leur situation, comme la lecture labiale, la langue des signes ou encore l’écriture. Ces compétences peuvent être acquises auprès de professionnels spécialisés ou à travers des formations spécifiques.

La sensibilisation et la prévention pour une meilleure prise en charge de la baisse d’audition

La baisse d’audition est un enjeu de santé publique majeur.

Pour améliorer la prise en charge des personnes concernées et prévenir les risques liés à l’aggravation de la perte auditive, il est essentiel de sensibiliser le grand public et les professionnels de santé à cette problématique.

L’éducation et la prévention sont des leviers clés pour préserver l’audition de la population. Il est important d’informer les gens sur les causes et les conséquences de la baisse d’audition, ainsi que sur les gestes à adopter pour protéger leurs oreilles. Des campagnes de sensibilisation peuvent être menées au niveau national, régional ou local, en collaboration avec des organismes spécialisés tels que les associations de personnes malentendantes, les audioprothésistes ou les professionnels de la santé.

De même, il est crucial de former les professionnels de santé à la détection et à la prise en charge de la baisse d’audition. Les médecins généralistes, les pédiatres et les professionnels de la petite enfance doivent être sensibilisés aux signes et symptômes de la perte auditive, afin de pouvoir orienter rapidement les patients vers des spécialistes tels que les ORL ou les audioprothésistes. Des formations spécifiques et des outils de diagnostic adaptés doivent être mis à leur disposition pour faciliter cette prise en charge.

Enfin, il est nécessaire d’encourager la recherche et l’innovation dans le domaine de l’audition, afin de développer de nouvelles solutions pour prévenir, diagnostiquer et traiter la baisse d’audition. Les pouvoirs publics, les organismes de recherche et les entreprises du secteur doivent travailler ensemble pour stimuler les avancées technologiques et scientifiques, et améliorer ainsi la qualité de vie des personnes malentendantes.

La baisse d’audition est un phénomène qui affecte un grand nombre de personnes et peut avoir des conséquences importantes sur leur qualité de vie et leur communication avec leur entourage. Adopter les bons réflexes pour ne pas aggraver cette situation et préserver son audition est essentiel.

En parallèle, il est important de sensibiliser le grand public et les professionnels de santé à cette problématique, et de favoriser la recherche et l’innovation pour améliorer la prise en charge des personnes concernées. En suivant ces recommandations et en mettant en place les mesures adéquates, il est possible de limiter l’impact de la baisse d’audition sur notre vie quotidienne et de préserver notre capital auditif le plus longtemps possible.